冰水里游泳 揭秘冰人不怕冷冻之谜(2)
导读
但是通常人们只是短距离游泳,很少涉及长距离游泳。日本和韩国采珠人习惯于不穿泳衣在大约10C的冷水中游30分钟。 他们的部分秘密在于他们的新陈代谢:在冬天,日本潜水协会的潜水员游泳的水越冷,他们的静息代谢率...
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但是通常人们只是短距离游泳,很少涉及长距离游泳。日本和韩国采珠人习惯于不穿泳衣在大约10°C的冷水中游30分钟。
他们的部分秘密在于他们的新陈代谢:在冬天,“日本潜水协会”的潜水员游泳的水越冷,他们的静息代谢率就越高。
尽管如此,几项对日本潜水员的研究显示,他们的反应与我们常人无异。在冰冷的水中游泳30分钟,他们的核心体温会降到35°C——比低温稍高,这时候如果没有得到帮助身体就不会再暖回来了。
水越冷,静息代谢率就越高
相反,普格甚至在更冷的水中游30分钟后他的核心体温仍能保持在36°C。他是怎么做到的呢?
对抗冰水不仅靠意识信念
但是,能在冰水中活下来不光靠意识信念。普格把他的成功归功于强化精神准备。
对抗冰水不仅靠意识信念
在一项游泳任务开始之前,他会每天和教练在一起度过4小时,接受精神练习平静自己,让注意力集中于任务。其中包括让情绪聚焦于他生命中的挑战时期,建立一种坚决感来帮助他取得成功。
他说:“我会考虑游泳中的每个环节,从开始到结束。我能听到我在水中搏击的声音,我能感觉到皮肤上的冰。”
随着游泳任务的逼近,他会听听艾米纳姆和吹牛老爹等艺人的音乐让自己兴奋起来。
在跳入水中前的几分钟,普格会回忆这些情绪,这能让他无需进行任何身体训练就把核心温度升高到38.4°C——比他平常的体温高1.4°C。
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