轻功是怎样炼成的;轻功的神话是怎样炼成的？(4)

练习轻功还需要很多工具和设施，如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等，由此可见，研习这门绝技，还得长期待在特定的地方。

习练轻功，必须严格按照循序渐进的原则，先打基本功，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤，这是其一;其二，每日练功，在强度上也要注意循序渐进，不要急于求成，一口吃一个胖子，不顾自己身体的承受程度而拼命加大练功量，因为贪功冒进者往往会损伤身体，练一日养十日，欲速反而不达。

练习轻功的初级阶段，由跑步、跑桩、跑弓、顶功这四个练功层次组成，其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。其中跑步可谓是轻功的基础之基础，此功夫要求轻功练习者最好从少年八九岁时期就开始练习，由此可见，那些想练轻功的大龄“奔三”老男孩们，晚喽！

跑桩是轻功初级阶段的第二步，分跑马桩、九宫桩、梅花桩几种。

 

 

练习飞檐走壁资料图

 

第三步是跑弓，在跑桩功夫练得纯熟之后，练习者脚下的稳劲和身体的灵活性已相当可观，便可转而练习跑弓，若想练轻功，这也是由稳劲向浮劲过渡的阶段。

 

 

真正的中国功夫

 

第四步是顶功，练的乃是向上弹跳之劲。练习者需选一平地，身子正直站立，两手下垂，两腿并拢，用脚前掌向上弹跳。跳时两膝盖不得弯曲，同时意念上引，也就是意想头顶有一鹤冲天之势。如久练之则意到、气到，以意领气，功到自然成。此步骤需每天早晚练习，不计次数，感到疲劳方止。当练习者能达到直膝跳起1寸，则屈膝可跳起1尺;直膝跳起1尺，则屈膝可跳起1丈！所以古时练功家云：“一寸管一尺，一尺管一丈。”顶功这一步骤，如能练到直膝跳起1尺，则轻功的初级功夫就算练成了！

当然，作为血肉之躯，在练功的同时也需要做好保护工作，留得青山在不怕没柴烧。