8项日常指标自测一下自己是否还健康

　　很多人都很重视日常养生保健，但有些养生方法的对与错却是我们无论掌握的。对于现阶段你身体健康，你知道吗?今天三九小编教大家八方法来自测你的身体情况，了解下日常健康小常识都有哪些?

　　疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。生活中，掌握一些疾病自测的小常识，不仅可以随时随地了解自己的健康情况，还可以预防疾病的发生，保卫自己和家人的健康。

　　1.体重基本稳定

　　一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。

　　2.体温基本在37℃左右

　　每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

　　3.脉搏每分钟在75次左右

　　一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

　　4.正常成年人每分钟呼吸16～20次

　　呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

　　5.大便基本定时

　　每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

　　6.每日进食量保持在1～1.5kg左右

　　连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

　　7.一昼夜的尿量在1500ml左右

　　连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。

　　8.每日能按时起居

　　睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。