惊心动魄的15类极限运动 你敢尝试吗？(6)

　　11、走钢索

　　走钢索简称走索，是维吾尔族传统的高空表演之一，距今已有两千多年的历史。它以其悠久的历史，独特的风格，精湛的技艺和惊险的表演容：杂技、歌舞、体育为一炉，令人赞叹不已。

　　表演者站在只有一个绳子粗的位置，并在高空进行惊悚演出，是传统着名的杂技项目，一种体能和技巧的表演艺术，包括身体技巧和平衡动作，早期多使用长杆，较晚时又采用自行车及吊架等器械，在拉紧悬空的绳上走、跳舞或表演翻筋斗。

　　作为运动，走钢索是高度有氧的运动，能增进心肺功能。除了兼具挑战性和娱乐性之外，走钢丝能帮助一个人发展好的手眼协调能力和平衡感。

　　12、托马斯回旋

　　托马斯回旋是街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。

　　动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

　　主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。