玩手机上瘾是“病”不吃药我帮你治疗(2)

　　2、【Tock：比比谁能更长时间不用社交媒体】

　　这是美国雪城大学的两个大学生创建的反社交媒体应用程序。用户可以使用Facebook等社交帐号登录应用，在app中创建一个游戏，设置启动时间、位置以及时间限制，然后跟你的朋友们比一比谁能持续更长时间不使用社交媒体。

跟你的朋友们比一比谁能持续更长时间不使用社交媒体

　　赢的人可以获得积分，而输的人则会失去积分。这款app的团队正尝试与当地的酒吧和饭店合作，用户有望通过获得的积分得到优惠券。据称，今年夏天这款app就能在App Store下载了。

　　3、【Disconnect：临床催眠治疗师帮你摆脱手机上瘾】

约翰逊曾经推出的自助CD和MP3已经帮助成千上万的人

　　睡前丢掉你的手机，打开这款app，选择模式并点击“play”后，你将听到一段临床催眠治疗师安德鲁?约翰逊为你提供的一段30分钟的音频。

　　安德鲁?约翰逊曾经推出的自助CD和MP3已经帮助成千上万的人在世界各地获得对应激症状、成瘾和习惯性不良行为的控制。

　　据说实验中，使用该款app而摆脱手机上瘾的成功率高达95%，使用三个星期后，大多数青少年对手机、游戏机、社交工具的依赖消散。