每天狂吃8小时 加拿大妈妈半年减掉32公斤

2018年06月30日 责编:小编 来源:UFO发现网
导读 加拿大多伦多一名28岁妈妈莱特(Janielle Wright)身高5呎8吋(约173公分),但她自从生完女儿之后一直没能成功瘦身,体重一度高达153公斤,虽然一直都有在减肥,但最后都以失败作收。...
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加拿大多伦多一名28岁妈妈莱特(Janielle Wright)身高5呎8吋(约173公分),但她自从生完女儿之后一直没能成功瘦身,体重一度高达153公斤,虽然一直都有在减肥,但最后都以失败作收。

直到莱特发现「16:8饮食法」的间歇性禁食法,严格遵守在8小时内尽情狂吃,尽量以蔬果、瘦肉及蛋白为主,接下来的16小时禁食,配合适量运动,一天最少喝下8大杯水。

结果在短短半年内,莱特一口气减掉32公斤,体重降到226磅(约121公斤),但她仍不满足,希望未来可以再继续降到180磅(约82公斤)。莱特表示,自己会减肥都是为了女儿,减重后的她活力充沛,更乐意跟女儿一起玩耍,她也透露减肥的小秘诀,就是要找到激励自己动起来的信念,只要感到自己过程中更有活力、穿衣更好看,都可以视为是值得庆祝的事情,最后再找到支持自己的力量。

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