最老健美选手 美国74岁老太六块腹肌(3)
导读
据报道，谢泼德每天3时醒来，先做冥想训练，午饭前在当地的公园里跑16公里。为保持肌肉状态，她严格控制饮食，三餐只吃糙米饭、蔬菜和清淡的鸡胸肉，外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食，对甜食没有兴趣，绝不为...
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据报道，谢泼德每天3时醒来，先做冥想训练，午饭前在当地的公园里跑16公里。为保持肌肉状态，她严格控制饮食，三餐只吃糙米饭、蔬菜和清淡的鸡胸肉，外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食，对甜食没有兴趣，绝不为长肌肉在食物中添加激素。
当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时，她回答：“每个人都在走向死亡，我看中的是活着时的生活质量。”
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