睡觉时千万别开夜灯啊 科学研究揭惊人事实:至少胖5kg

2019年06月24日 责编:小编 来源:UFO发现网
导读 你是睡觉时会留一盏灯的人吗?很多人因为半夜上厕所、安全感等原因,会点著小夜灯,不过以后可要注意这个习惯了,因为根据科学研究,女性开小夜灯的话很容易变肥!...
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你是睡觉时会留一盏灯的人吗?很多人因为半夜上厕所、安全感等原因,会点著小夜灯,不过以后可要注意这个习惯了,因为根据科学研究,女性开小夜灯的话很容易变肥!

根据美国医学会杂志《JAMA》的研究,夜间的人造光源其实和女性肥胖大有关系。这里的人造光源包括了街灯、小夜灯、日光灯、电视、手机、闹钟等,如果持续曝照,女性就很容易变胖。

研究调查了43722名35到74岁的女性,在为期5年的数据统计后,发现睡觉时接触到越多的人造光,体重越容易增加。对比完全在黑暗中睡眠的女性,睡眠时有光源的女性发胖5公斤的机率足足高出17%!

学者指出,就算控制了睡眠时数、饮食和运动等其他要素,睡眠光源与体重的相关性依然很高。

先前也有医生表示,睡觉时开灯容易影响睡眠品质,因为光照会影响体内的荷尔蒙、褪黑激素,延迟身体想睡觉的时间。在睡眠不足的状况下,人体就会更容易感到饥饿、食欲上升,也因此吃更多了…

没想到睡觉开夜灯可能默默变胖…看来这个习惯真的要改一下了啦!

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