你中了吗?抢口罩抢到没日没夜 当心先染上口罩焦虑

2020年02月07日 责编:小编 来源:UFO发现网
导读 肺炎疫情升温,人人疯抢口罩!但排完一间又一间,却都买不到?到了晚上也不睡,四处探听口罩消息,卫福部台东医院心理师周牛莒光指出,如果你符合以上症状就要当心了,在身体还没染病前,极有可能心里就生病了,引发出口罩焦虑!...
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肺炎疫情升温,人人疯抢口罩!但排完一间又一间,却都买不到?到了晚上也不睡,四处探听口罩消息,卫福部台东医院心理师周牛莒光指出,如果你符合以上症状就要当心了,在身体还没染病前,极有可能心里就生病了,引发出口罩焦虑!

蔡秀绵为了抢口罩,一天跑五家药局,结果晚餐来不及煮,深夜还在问哪边可以买到口罩。

口罩实名制上路,台东市区一位家庭主妇蔡秀棉,一天跑了五家药局都没买到,还导致晚饭来不及煮,被先生碎念了几句;到了深夜,蔡秀绵还在LINE群组四处发问欸你们口罩买到了吗?是在哪里买到的?市区药局哪一家还有啦?

到了隔天早上10点,蔡女士边咬着三明治继续排队,嘴巴同时碎念着希望这次可以领到。

这就是口罩焦虑!周牛莒光解释焦虑有两个简单指标,一、影响别人,二、影响自己。以蔡女士状况,为了担心买不到口罩,晚餐来不及煮,丈夫、自己心情都不好,深夜不睡觉发讯息询问,隔天早餐站着吃就在排队,这已严重影响生活。

如果心情放松时,发现自己有肩颈酸痛、呼吸急促等症状,极有可能就是因为焦虑造成。

这样的情况,如果在心情放松时回想,通常都会发现自己肩膀因高耸造成肩颈酸痛、呼吸急促又大力,甚至额头还会冒汗。周牛莒光表示,虽然目前口罩焦虑求诊病患尚未增多,但应是民众尚未自觉,毕竟当局者迷!

周牛莒光说,其实不少人因抢购口罩困扰了一段时间,在工作时想到口罩剩几个、下班后到哪里买、家人是否够用等问题,虽然称不上真正的焦虑,但还是会影响心情与生活。

周牛莒光建议,可以做些运动放松心情,真的还不行就找他聊聊吧。

如果想让自己舒缓焦虑,有几个简单的方法提供,一、办公室上班族可起来走动,倒杯水、上厕所都可,脑袋就不会一直想着口罩问题;二、在家里时,可以做些健康操、甩手等简单运动,脑内啡分泌就会增加愉快的感受。

最后周牛莒光强调网络、手机充斥着未经证实的消息,与其被不断困扰,不如到卫福部查询正确资讯,多洗手也可加强防疫效果,但如果还是无法摆脱困扰,干脆直接找我聊聊天吧!

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